Солодкі вівсянки з протеїном на сніданок

YUAMMY — про сніданок, заради якого не треба прокидатися раніше. Три солодкі вівсяні каші з протеїном, кожна на 60 г, готуються хвилину й не потребують ані плити, ані молока з холодильника.

Полуниця-чорниця — найпопулярніша: сублімовані ягоди зберігають колір і кислинку, а фундук додає насолоди. Какао-родзинки — шоколадний варіант із тертим какао й світлими родзинками. Яблуко-кориця — впізнаваний смак дитинства із сушеним яблуком і корицею.

В основі кожної каші вівсяні пластівці, білий цукор і протеїнова суміш із горохового протеїну, насіння льону та гарбуза — разом близько 12 % білка. Замість коров'ячого молока використано сухе кокосове, тож каші підходять веганам і людям з непереносимістю лактози.

Заливати водою не обов'язково: з тієї самої каші виходять овернайт-оутс, панкейки, смузі-боул або енергетичні кульки.